本気ならパーソナルトレーニング

運動を頑張ろうと思ってもなかなか続けることができない、ダイエットを始めてもいつも途中で挫折してしまう、という人におすすめなのが、パーソナルトレーニングです。パーソナルトレーニングはダイエット効果が出やすい、と最近人気が高まっています。パーソナルトレーニングについて、ご紹介します。

 

パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングは、1対1でトレーニングを指導してくれるパーソナルトレーナーがついた運動法です。自分専任になってくれるので、どこの脂肪を減らしたいとか、どういう身体になりたいかといった要望を伝えて、その目標を叶えるためにトレーニングを組み立ててくれます。またトレーニング方法だけではなく、食事管理のサポートなどもしてもらえるので、ダイエットには最適な運動といえるでしょう。体型維持や筋力アップが大事なスポーツ選手や、体型に気を使うモデルなどは多くの人がパーソナルトレーニングを取り入れています。最近は一般人にも広まっています。

 

パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングのメリットは、マンツーマンであることです。自分がどうなりたいかを明確にして、その目標に向かう最短距離を考えてくれます。どんな運動をしたらいいのか、どんな食事をしたらいいのか、といった指導をしてくれるのです。自分ではどんな運動をしたらいいかわからない、という人には心強い味方になってくれるでしょう。ダイエット初心者にもおすすめです。
また、途中で挫折しやすい人にも、パーソナルトレーニングがおすすめです。ジム通いが続かない、自宅での運動が続かないという人でも、パーソナルトレーニングなら続けられます。1対1なので、トレーニングの途中に自分の意思だけでやめることはできないですし、次のトレーニング日程もトレーナーと決めるようになっています。自分で好きな時間に運動できる人はいいのですが、ついついサボってしまう人は、トレーナーにマンツーマン指導してもらったほうが続きやすいです。

 

自分に合ったトレーナー選びが大事

マンツーマンなので、トレーナー選びが重要です。技術はもちろんですが、相性もありますよね。またどれだけいいなぁと思うトレーナーでも、料金が高いとか、通いにくいとか…いろいろな問題があります。パーソナルトレーニングをする人の多くが、週に1回1時間程度です。料金や立地、そしてトレーナーの技術力や自分との相性などを総合的に判断して決めましょう。